32th Week Summary(Cycling)

▲下雨天偷練的利器

今週の概要

距離：132km

時間：6hr4m

頻度：90

特別：ありません

腕立て伏せ：54回

現在狀態：體重 59.2kg、體脂肪：15.5%

颱風來襲，下了快一個禮拜的雨，從週三起只能窩在房間騎訓練台，就這樣每天邊騎訓練台邊看電視，每次都騎50分鐘，中間除屁股麻稍停挪個位置以外，全程都儘量以>90/rpm的迴轉速和>25km/h的時速持續沒有休息，這樣一趟約20km下來沒想到比騎一趟中正露營區還累。