Attempt to manage heartbeat | 心跳管理

▲旱溪自行車道 -> 豐原

▲Heartbeat Zone心率區帶：幾乎都維持在Zone 2、Zone 3，只有最後一段飆了一下 43km/h，撐了43秒，心跳才拉到Zone 5(最高176 bpm)

▲Timeing 速度：平均 21.3 km/h、最高 43.0 km/h

▲Cadence迴轉速：平均 83 rpm、最高 124 rpm

▲Summary

今天利用31公里的平路騎乘，來嘗試著作心跳管理。採用的方式就是：

0~6分：Zone 1 (熱身)

6~44分：Zone 2(有氧運動)

44~78分：Zone 3(有氧運動)

78~81分：Zone 4~Zone 5 (乳酸閾心率)，Zone 5 維持了43秒

81~88分：Zone 1 (緩和)

這樣一趟下來中間除了等2、3個紅燈外都沒休息，除了腳因還不太習慣高迴轉速有點酸外，卻完全不會喘，感覺還不錯。